Rehber
Diyetisyene İlk Randevuya Nasıl Hazırlanmalı?
Yanınızda ne getirmelisiniz, görüşmede ne konuşulur? İlk randevudan en çok verimi almanın yolu.
İlk görüşme, tüm sürecin temelini kuran randevudur. Ne kadar iyi hazırlanırsanız, planınız o kadar isabetli olur.
Yanınızda getirin
- Son 6 aylık kan tahlilleri: açlık glukozu, açlık insülini, HbA1c, tam kan sayımı, tiroid paneli (TSH, T3, T4), lipid profili, karaciğer ve böbrek fonksiyonları, B12, D vitamini, ferritin.
- Varsa hekim raporları, ultrason veya endoskopi sonuçları.
- Düzenli kullandığınız tüm ilaç ve takviyelerin listesi (doz dahil).
- Varsa daha önce uyguladığınız diyet listeleri.
Görüşmede neler konuşulur?
- Hedefiniz ve bu hedefe neden şimdi yöneldiğiniz
- Sağlık geçmişiniz ve aile öykünüz
- Tipik bir gününüz: uyanma-uyku saatleri, çalışma düzeni, öğün saatleri
- Mutfak durumu: kim pişiriyor, ne sıklıkla dışarıda yeniyor
- Sevdiğiniz ve asla yiyemeyeceğiniz besinler
- Fiziksel aktivite düzeyiniz
Vücut analizi için
- Ölçümden 2 saat önce yoğun egzersiz yapmayın.
- Aşırı sıvı tüketmeyin, ölçüm öncesi tuvalete gidin.
- Kalp pili taşıyorsanız veya gebeyseniz mutlaka belirtin — bu durumda analiz yapılmaz.
- İnce kıyafet tercih edin; ölçüm ayakkabısız yapılır.
Süre: İlk görüşme yaklaşık 45–60 dakika sürer. Ücretsiz ön görüşme ise
15 dakikadır ve birlikte çalışıp çalışmayacağımıza karar vermek içindir.
En önemlisi: dürüst olun
Gece atıştırmaları, gazlı içecek alışkanlığı, hafta sonu düzeninin bozulması… Bunları saklamak yalnızca planın yanlış kurulmasına yol açar. Ben yargılamak için değil, çözüm üretmek için oradayım.
Dyt. Yasemin İncal Arıkan
Beslenme ve Diyet Uzmanı. 2008'den bu yana kronik hastalıklarda tıbbi beslenme tedavisi ve sürdürülebilir kilo yönetimi üzerine çalışıyor. Bakırköy'de birebir, Türkiye genelinde online danışmanlık veriyor. Hakkımda →
Önemli: Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır ve
kişiye özel tıbbi beslenme tedavisinin yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili kararlar almadan önce
hekiminize ve diyetisyeninize danışın.
