Online Diyet ve Beslenme Danışmanlığı
Şehir dışında veya yurt dışında olmanız süreci değiştirmiyor. Görüntülü görüşme, haftalık takip ve WhatsApp desteğiyle yüz yüze programın aynısını uyguluyoruz.
Online süreç, dört adım
Kayıt olduğunuz andan ilk planınıza kadar genellikle 48 saat geçiyor.
1. İletişim
WhatsApp veya randevu formundan yazın. Uygun bir saat belirleyip ücretsiz ön görüşme planlayalım.
2. Değerlendirme
45–60 dakikalık görüntülü görüşme. Sağlık geçmişi, tahliller, gün düzeni ve hedefinizi konuşuyoruz.
3. Planınız
48 saat içinde kişiye özel planınız, alışveriş listeniz ve tarifleriniz yazılı olarak size ulaşıyor.
4. Haftalık takip
Her hafta görüntülü kontrol, ölçüm değerlendirmesi ve plan revizyonu. Arada WhatsApp desteği.
Online pakete neler dahil?
- 45–60 dakikalık görüntülü ilk değerlendirme
- Kan tahlili yorumu ve gerekiyorsa hekim yönlendirmesi
- Kişiye özel haftalık beslenme planı (PDF)
- Market alışveriş listesi ve tarif desteği
- Haftalık görüntülü kontrol görüşmesi
- WhatsApp'tan tabak analizi ve soru desteği
- Evde ölçüm rehberi ve takip formu
- Hedefe ulaşınca kilo koruma protokolü
Online kimlere uygun?
- İstanbul dışında veya yurt dışında yaşayanlar
- Yoğun çalışma temposu nedeniyle ofise gelemeyenler
- Küçük çocuğu olan ve evden ayrılamayanlar
- Hareket kısıtlılığı olanlar
- Daha esnek randevu saatlerine ihtiyaç duyanlar
- Yüz yüze başlayıp takibi online sürdürmek isteyenler
Online mı, yüz yüze mi?
İkisi de aynı yöntemle çalışır. Fark yalnızca ölçüm biçiminde.
Online danışmanlık
Görüntülü görüşme · Evde mezura ölçümü · Türkiye ve yurt dışı · Yol süresi yok · Esnek randevu saatleri
Yüz yüze danışmanlık
Bakırköy ofisi · Biyoelektrik empedans ile vücut analizi · Fiziksel değerlendirme · Yüz yüze motivasyon
Online danışanlarımdan
Aşağıdaki yorumlar danışanlarımın kendi ifadeleridir. Sonuçlar kişiden kişiye değişir.
Online görüşüyoruz, İzmir'deyim. Her hafta düzenli takip, tabak fotoğraflarıma geri bildirim. Adet düzenim 6 ayda oturdu, bu benim için kilodan daha değerliydi.
Yıllardır 'az ye' tavsiyesiyle boğuşuyordum. Yasemin Hanım önce tahlillerimi istedi, sonra gerçekten yiyebileceğim bir plan kurdu. Dört ayda 11 kilo verdim ama asıl fark açlık krizlerimin bitmesi oldu.
Kardiyoloğum ilaç öncesi 3 ay beslenme denememi istemişti. LDL değerim 176'dan 121'e indi. En sevdiğim tarafı hiçbir zaman 'bunu yeme' denmemesi, yerine ne koyacağımın gösterilmesiydi.
Online diyet hakkında
Online diyet yüz yüze kadar etkili mi?
Kilo yönetimi ve çoğu kronik hastalık takibinde online süreç yüz yüze ile benzer sonuç verir; belirleyici olan takip sıklığı ve danışanın sürece katılımıdır. Tek fark vücut analizi ölçümüdür: online danışanlarımdan evde mezura ölçümü ve mümkünse akıllı tartı verisi alıyorum.
Online görüşmeler hangi platformda yapılıyor?
Google Meet, Zoom veya WhatsApp görüntülü arama — hangisi sizin için pratikse. Randevu onayıyla birlikte bağlantı bağlantısını gönderiyorum. Ayrı bir uygulama kurmanız gerekmez.
Vücut analizi yapılamıyorsa ilerlemeyi nasıl ölçüyoruz?
Evde mezura ile bel, kalça, göğüs, kol ve uyluk çevresi ölçümlerini alıyoruz. Varsa akıllı tartı verisi ekleniyor. Ayrıca fotoğraflı takip ve laboratuvar değerleriniz üzerinden ilerleme izleniyor.
Yurt dışından danışmanlık alabilir miyim?
Evet. Farklı saat dilimlerine göre randevu planlıyorum. Bulunduğunuz ülkedeki market ürünlerine göre plan uyarlaması yapıyorum; Türkiye'de bulunmayan ürünler için alternatif öneriyorum.
Ödeme nasıl yapılıyor?
Havale/EFT veya kredi kartı ile ödeme alıyorum. Ödeme, ücretsiz ön görüşmeden sonra paketi seçtiğinizde ve ilk randevu öncesinde yapılır.
Ücretsiz ön görüşmenizi planlayalım
15 dakikalık ön görüşme ve vücut kompozisyon analizi ücretsiz. Hedefinizi konuşalım, birlikte çalışmanın size uygun olup olmadığına birlikte karar verelim.